|
اصول
کار با موس و طرح های نوین آن:
موس يکي از کاربردي ترين ابزارهاي
ورودي رايانه مي باشد و امروزه کمتر کسي است که در کار
با رايانه از آن استفاده نکند. با وجود اينکه اين دستگاه
وارد کردن داده ها را بسيار ساده کرده است ولي متاسفانه به
علت ايجاد پوسچرهاي تکراري و طولاني مدت امکان ايجاد صدمات
ناشي از حرکات تکراري RSI
را فراهم مي کند . اين صدمات اغلب منجر به درد،
سوزش،ورم، ضعف عضلات، بي حسي، کرختي و کاهش مهارت در
اندامهاي مرتبط مي شود. و براي پيشگيري از ايجاد چنين
ناراحتي هايي دانستن مفاهيم پيايه و اصول ارگونومي در مورد
سطح مشترک بين رايانه و کاربر آن، علاوه بر اينکه مي تواند
از بروز اينگونه صدمات جلوگيري کند، بهره وري و لذت در
کار با رايانه را نيز به حد اکثر خود مي رساند.بطور کلي در
کار با موس رايانه بايد به نکات زير توجه شود تا امکان
ايجاد صدمات RSI
به حداقل ممکن برسد:
1- در
دست گرفتن موس : موس را به آرامي در دست بگيريد و آن را در
محدوده مورد نظر حرکت دهيد. محکم گرفتن موس تنش زيادي را
به دست وارد مي کند.
2- حرکت
موس با آرنج : براي حرکت دادن موس مفصل آرنج را محور قرار
دهيد تا بدون خم شدن مچ دست امکان حرکت فراهم شود.
3- محل
قرارگيري موس : براي يافتن بهترين محل قرارگيري موس روي
صندلي خود تکيه دهيد ، بازوها را در موقعيت راحت(Relax)
آويزان قراردهيد ساعد خود را از مفصل آرنج خم کنيد سطح زير
آرنج شما ارتفاع قرارگيري موس را تعيين مي کند و درحرکت
ساعد در همين موقعيت محدوده حرکت موس را نشان مي دهد. به
ياد داشته باشيد که اگر موس خارج از اين محدود ه قرارگيرد
يابه هرعلتي مثل شلوغي ميز و... دور از صفحه کليد قرارگيرد
، دست کاربر براي دسترسي به موس در حالت کشش قرارمي گيرد
که براي رفع اين مشکل يک جايگاه (Platform) براي موس
درنظرگرفته مي شود.
4- از
تکيه دادن مچ به لبه ميز جلوگيري کنيد : بسياري از سياهرگ
هاي ناحيه مچ سطحي هستند و هر فشاري به اين ناحيه ميتواند
جريان خون را مختل کند و اين اختلال خطر ايجاد صدمات را
افزايش مي دهد.
5- از
استراحتگاه مچ استفاده نکنيد : تحقيقات اخير نشان داده است
که استراحتگاههاي مچ فشار داخل تونل کارپ را دو برابر
افزايش مي دهند. زيرا غضروف تونل کارپ بسيار انعطاف پذير
بوده و هرفشاري را مستقيما به داخل تونل هدايت مي کند.
6-
وضعيت مچ را در موقعيت خنثي حفظ کنيد : وجود استراحتگاهي
نرم با سطح گرد شده و يا دسته صندلي براي استراحت آرنج
موجب مي شود که حرکت موس با خمشدن وچرخش مچ دست صورت گيرد
که نتيجه آن افزايش فشار داخلي تونل کارپ است .
7- شکل
موس : موسي را انتخاب کنيد که ساختار قرينه داشته و در حد
امکان مسطح باشد، زيرا کف دست انسان خميدگي آناتوميکي خاصي
دارد که از برخورد کف دست با سطوح مختلف جلوگيري مي کند.
اندازه موس بايد با دست کاربرمتناسب باشد.
8- از
پوسچر هاي طولاني مدت جلوگيري کنيد : در هر ساعت 4 يا 5
بار شانه ها را بچرخانيد و دست و انگشتان خود را به آرامي
تکان دهيد.
منبع:
نشریه داخلی پیام ارگونومی
|
